ПРИРОДНА
СИЛА
ЙОГИ
Відкрийте для себе гармонію тіла і духу через практики йоги, натхненні природою. Спеціально розроблені програми для людей віком 55+ допоможуть відновити енергію, покращити гнучкість та знайти внутрішній спокій.
НАША МІСІЯ
Ми віримо, що вік — це не перешкода для активного та здорового життя. Наша місія — допомогти людям старшого віку відкрити силу природної йоги та відновити гармонію між тілом, розумом і природою.
ІНДИВІДУАЛЬНІСТЬ
Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персональні програми, що враховують ваші потреби та можливості.
ПРИРОДНІСТЬ
Наші практики поєднують традиційну йогу з силою природи, створюючи унікальний досвід оздоровлення.
БЕЗПЕКА
Всі вправи адаптовані для людей старшого віку з урахуванням особливостей організму та рівня підготовки.
РЕЗУЛЬТАТ
Ми прагнемо до реальних та стійких покращень вашого фізичного та емоційного стану.
НАШІ СТАНДАРТИ РОБОТИ
ПРОФЕСІОНАЛІЗМ
Наші інструктори мають багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку та постійно вдосконалюють свої навички через участь у семінарах та тренінгах.
ТУРБОТА
Ми створюємо атмосферу підтримки та взаєморозуміння, де кожен може почуватися комфортно незалежно від рівня підготовки.
ПОКРАЩЕННЯ ЖИТТЯ
Наша мета — не просто навчити йозі, а допомогти покращити якість вашого повсякденного життя через фізичну активність та ментальний спокій.
"Йога — це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз."
Марія Іванченко
Сертифікований інструктор йоги, 20+ років досвіду
ПРОГРАМИ ЗАНЯТЬ
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам та можливостям. Всі ціни вказані в гривнях за місяць занять.
БАЗОВИЙ
Ідеально для початківців
- • 8 групових занять на місяць
- • Заняття в парку або студії
- • Базові асани та дихальні вправи
- • Підтримка інструктора
СТАНДАРТНИЙ
Найкращий вибір
- • 12 групових занять на місяць
- • 2 індивідуальні консультації
- • Заняття на природі та в студії
- • Персональна програма вправ
- • Консультації з харчування
ПРЕМІУМ
Максимальний результат
- • Необмежені групові заняття
- • 4 індивідуальні тренування
- • Персональний план харчування
- • Домашні вправи з відео
- • Доступ до майстер-класів
- • Консультації 24/7
КАЛЬКУЛЯТОР
ХАРЧУВАННЯ
Правильне харчування — основа здорового способу життя. Наш калькулятор допоможе визначити оптимальну кількість калорій та співвідношення поживних речовин для вашого віку та рівня активності.
Розрахуйте свою норму
ЕКСПЕРТНА ДУМКА
Відповіді на важливі питання від наших фахівців
Чи безпечна йога для людей старшого віку?
Абсолютно безпечна, якщо підходити до практики розумно та поступово. Йога навіть рекомендується медиками для людей старшого віку, оскільки вона покращує гнучкість, баланс, силу м'язів та загальне самопочуття.
Важливо обрати правильного інструктора, який має досвід роботи з людьми вашого віку та може адаптувати вправи під ваші індивідуальні потреби та фізичні можливості.
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати від занять йогою?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Покращується сон, зменшується стрес, підвищується загальний тонус організму. Помітні фізичні зміни — через 6-8 тижнів.
Через 3 місяці регулярної практики більшість наших учнів відмічають значне покращення гнучкості, координації, рівноваги та загального самопочуття. Головне — це регулярність та терпіння.
Чи можна займатися йогою людям з обмеженою рухливістю?
Так, звичайно! Ми маємо спеціальні програми для людей з різними фізичними можливостями. Йога може виконуватися навіть сидячи на стільці або з використанням допоміжних засобів.
Хочете дізнатися більше? Запишіться на безкоштовну консультацію!
ЕТАПИ РОБОТИ
Наша методика заснована на поступовому розвитку та індивідуальному підході до кожного учня
ВАША ПОДОРОЖ
ДО ЗДОРОВ'я
ЗНАЙОМСТВО
Консультація, оцінка стану здоров'я, постановка цілей
АДАПТАЦІЯ
Вивчення базових поз, дихальних технік, формування звички
РОЗВИТОК
Поглиблення практики, складніші асани, робота з енергією
МАЙСТЕРНІСТЬ
Самостійна практика, ментор для інших, гармонія життя
ЧАСТІ ПИТАННЯ
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про наші програми та методики
Загальні питання
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку занять? +
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші програми розроблені спеціально для початківців та людей різного рівня фізичної підготовки. Ми починаємо з простих вправ та поступово збільшуємо складність залежно від ваших можливостей.
Що потрібно взяти на перше заняття? +
Візьміть зручний одяг для спорту, невеликий рушник та пляшку води. Коврики для йоги ми надаємо безкоштовно. Також рекомендуємо взяти легку куртку для занять на відкритому повітрі.
Як часто потрібно займатися для досягнення результату? +
Для стабільного результату рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Це оптимальна частота для людей старшого віку, яка дозволяє організму відновлюватися між заняттями та поступово адаптуватися до навантажень.
Здоров'я та безпека
Чи можна займатися при проблемах з хребтом? +
Йога може бути корисною при багатьох проблемах з хребтом, але обов'язково потрібна консультація з лікарем перед початком занять. Наші інструктори адаптують вправи під ваші особливості та обмеження.
Що робити, якщо під час заняття відчуваю дискомфорт? +
Негайно повідомте інструктора про будь-який дискомфорт. Йога не повинна викликати неприємних відчуттів. Ми завжди можемо модифікувати вправи або запропонувати альтернативні варіанти.
Організаційні питання
Як записатися на заняття? +
Ви можете записатися через форму на нашому сайті, зателефонувати нам або прийти особисто до нашої студії. Ми також пропонуємо безкоштовне пробне заняття для нових учнів.
Чи можна відвідувати заняття нерегулярно? +
Так, ми розуміємо, що у кожного свій графік. Ви можете обрати гнучкий абонемент або відвідувати окремі заняття. Однак для кращого результату рекомендуємо дотримуватися регулярності.
ПОЧНІТЬ ВАШУ ПОДОРОЖ
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для створення персональної програми
ВІДГУКИ НАШИХ УЧНІВ
Дізнайтеся, що кажуть люди, які вже змінили своє життя завдяки природній йозі
Галина Петрівна
62 роки, пенсіонерка
"Після трьох місяців занять йогою я відчуваю себе на 10 років молодше! Дискомфорт в спині пройшли, з'явилася енергія, покращився сон. Дуже дякую Марії Іванченко за терпіння та професіоналізм."
Володимир Сергійович
58 років, інженер
"Я ніколи не думав, що йога може бути такою ефективною. Покращилася гнучкість, координація, навіть настрій став кращим. Особливо подобаються заняття на природі - це дає неймовірний заряд енергії!"
Ольга Миколаївна
65 років, вчителька
"Прекрасна атмосфера, уважні інструктори, індивідуальний підхід. За півроку занять покращилася рухливість, з'явилося відчуття внутрішнього спокою. Рекомендую всім своїм ровесникам!"